¿Mañana o noche? ¿Con el desayuno o antes de dormir? Es una de las dudas prácticas más comunes una vez decides empezar a suplementarte con vitamina D. La buena noticia es que la ciencia tiene una respuesta bastante clara sobre…
La mayoría de personas con déficit de vitamina D no tienen ningún síntoma evidente — y cuando los tienen, suelen ser tan inespecíficos que es fácil atribuirlos a otras causas. Esto convierte al déficit de vitamina D en uno de…
«Vivo en España, tomo el sol, no puedo tener déficit de vitamina D.» Es una de las suposiciones más extendidas y, como vimos en la guía completa de vitamina D, una de las más equivocadas: el 75% de la población…
España tiene más de 2.500 horas de sol al año, una de las cifras más altas de Europa. Y sin embargo, una proporción muy alta de la población española vive con niveles insuficientes de vitamina D — una paradoja que…
Entre noviembre y febrero, gran parte de España pierde prácticamente la capacidad de sintetizar vitamina D a través del sol, por mucho que el cielo esté despejado. Como vimos en por qué falta vitamina D incluso en España, el ángulo…